食事

マラソンを完走するためには、適切な水分補給が欠かせません。 この記事では、マラソン中やトレーニング中に飲むべき飲み物について、 水、スポーツドリンク、経口補水液の違いを分かりやすく解説します。 初心者でも理解しやすい内容で、 あなたのランニ...

マラソンは、 トレーニングの負荷をかけることで速くなるわけではありません。 人に備わる恒常性の機能を応用し、 かけたトレーニングの負荷の疲労から回復することで トレーニング前より少しだけ体が成長し、 少しだけ速く走ることができるようになるの...