オーディブル ランニング中に聴くべきオーディブルのおすすめ作品
ランニング中に取り入れるべきものとしてオーディブルを紹介します。 ・ランニングが楽しくない ・ランニングをする時間がない こういった方はオーディブルを取り入れてみてください。 ランニングが楽しくない理由は、 ランニングがきついだけで退屈だか...
2024-05
オーディブル 
ハウツー マラソンレース前に行うべきウォーミングアップ
マラソンを走る前に適切なウォーミングアップは重要です。 特にマラソン初心者の方は、 正しい準備がマラソン完走に向けて 大きな影響を与えることを知っておく必要があります。 マラソンは体にとってはかなりの負荷がかかります。 しかし、 適切なウォ...
ハウツー マラソン完走を目指すランナーにはどんなエナジージェルがオススメ？結論：BCAA
マラソン完走を目指すランナーにとって重要な エナジージェルの選び方や摂取タイミングについてご紹介します。 マラソン中のエネルギー補給は 30kmの壁を越えるための鍵とも言える重要な要素です。 特に、脂肪の効率的な利用を促進し、 血糖値の安定...
ハウツー 【トップ選手はみんなやってる】リカバリーを早める方法
マラソンは、 トレーニングの負荷をかけることで速くなるわけではありません。 人に備わる恒常性の機能を応用し、 かけたトレーニングの負荷の疲労から回復することで トレーニング前より少しだけ体が成長し、 少しだけ速く走ることができるようになるの...