ハウツー

マラソンを完走するためには、適切な水分補給が欠かせません。 この記事では、マラソン中やトレーニング中に飲むべき飲み物について、 水、スポーツドリンク、経口補水液の違いを分かりやすく解説します。 初心者でも理解しやすい内容で、 あなたのランニ...

ランニング中に取り入れるべきものとしてオーディブルを紹介します。 ・ランニングが楽しくない ・ランニングをする時間がない こういった方はオーディブルを取り入れてみてください。 ランニングが楽しくない理由は、 ランニングがきついだけで退屈だか...

マラソンを走る前に適切なウォーミングアップは重要です。 特にマラソン初心者の方は、 正しい準備がマラソン完走に向けて 大きな影響を与えることを知っておく必要があります。 マラソンは体にとってはかなりの負荷がかかります。 しかし、 適切なウォ...

マラソンは、 トレーニングの負荷をかけることで速くなるわけではありません。 人に備わる恒常性の機能を応用し、 かけたトレーニングの負荷の疲労から回復することで トレーニング前より少しだけ体が成長し、 少しだけ速く走ることができるようになるの...

ランニングってず〜っと同じ運動の連続で、正直退屈… マラソン練習は長く走るのが大事だってわかってはいるけど、 退屈なことって時間が経つのが遅く感じてしまい長く続けられない…   こんな悩みを持つランナーさんも多いはず！ 今回は、トップランナ...